MindDay : thérapie & bien-être

Pozitif zihinsel sağlığa yönelik kişisel rehberiniz MindDay ile kişisel gelişim yolculuğuna çıkın. Bu uygulama, mutluluğu ve doyumu geliştirmenize yardımcı olmak için ilgi çekici, etkileşimli egzersizler yoluyla Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ilkelerini kullanır. MindDay, stresi yönetmek, duyguları düzenlemek, olumsuz düşüncelerle mücadele etmek ve yaşam hedeflerinizle uyumlu sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için araçlar sunar. Rehberli video oturumlarına, günlük tutma istemlerine, günlük rutinlere ve duygu izleme özelliklerine erişim, etkili kendi kendine terapiyi kolayca kullanılabilir hale getirir. Dr. Hervé Montès'in de aralarında bulunduğu önde gelen Fransız bilim adamları ve psikologlar tarafından geliştirilen MindDay, kalıcı pozitif değişimi desteklemek için nöroplastisitenin gücünden yararlanıyor.

MindDay: Terapi ve Refah Temel Özellikler:

Kendi Kendine Rehberlik Edilen Terapi: Kendi kendine terapi yolculuğunuza başlayın ve zihinsel sağlığı ve refahı geliştirmek için kanıtlanmış psikolojik teknikleri öğrenin.

BDT Yaklaşımı: MindDay, kanıta dayalı BDT yöntemini kullanarak, kişisel gelişim için düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yeniden şekillendirmenizi sağlar.

Stres Azaltma ve Duygusal Sağlık: Stresi azaltmak ve daha sağlıklı duygusal tepkiler geliştirmek için etkili stratejiler öğrenin.

Kendini Keşfetme ve Kişisel Gelişim: Kişisel gelişiminizi teşvik ederek, yaşamınız, ilişkileriniz ve istekleriniz hakkında değerli bilgiler edinmek için öz değerlendirmeye katılın.

Sağlıklı Alışkanlık Oluşturma: Daha mutlu, daha sağlıklı olmanıza katkıda bulunacak alışkanlıklar geliştirin ve sürdürün.

Hedefe Ulaşma: MindDay, kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak araçları ve desteği sağlar.

Sonuç olarak:

MindDay'i bugün indirin ve daha iyi, daha tatmin edici bir hayata doğru dönüştürücü yolculuğunuza başlayın.