Depression Anxiety Stress

แอพนี้ให้:

• การตรวจสอบอารมณ์: ติดตามอารมณ์ประจำวันของคุณเพื่อระบุรูปแบบและทริกเกอร์สำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด

• แหล่งข้อมูลสุขภาพจิต: เข้าถึงบทความวิดีโอและพอดคาสต์มากมายเกี่ยวกับการจัดการปัญหาสุขภาพจิตทุกที่ทุกเวลา

• ไกด์มีสติ: ใช้แบบฝึกหัดการทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

• ชุมชนที่สนับสนุน: เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกันแบ่งปันประสบการณ์และให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันภายในชุมชนออนไลน์ที่ปลอดภัยและเข้าใจ

• กลยุทธ์ส่วนบุคคล: รับคำแนะนำที่เหมาะสำหรับกลไกการเผชิญปัญหาการดูแลตนเองและความช่วยเหลือจากมืออาชีพตามข้อมูลอารมณ์ส่วนบุคคลของคุณ

• เทคนิคการช่วยเหลือตนเอง: เรียนรู้และฝึกฝนแบบฝึกหัดการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพรวมถึงการแจ้งเตือนการบันทึกการออกกำลังกายการหายใจและเทคนิค CBT เพื่อสร้างทักษะการเผชิญปัญหาทุกวัน

สรุปแล้ว:

แอพนี้นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมและเสริมสร้างพลังอำนาจในการจัดการภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด การผสมผสานระหว่างการติดตามอารมณ์ทรัพยากรที่มีค่าการทำสมาธิแบบมีไกด์การสนับสนุนชุมชนคำแนะนำส่วนบุคคลและเครื่องมือช่วยเหลือตนเองในทางปฏิบัติทำให้เป็นสินทรัพย์ที่มีค่าสำหรับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นเส้นทางของคุณไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น