Rootd - Anxiety & Panic Relief

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုတိုက်ခိုက်သူများအတွက်အဆုံးစွန်သောအဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သူများကရေးဆွဲထားသည့်အနေဖြင့် rootd သည်အသုံးပြုသူများအားစိတ်သောကရောက်ခြင်းနှင့်တည်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများရရှိရန်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကိရိယာများကိုပြသသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပဲ့ထိန်းထားသောဂျာနယ်တွင်အဆက်မပြတ်အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ (CBT) နည်းစနစ်များအနေဖြင့်အမြစ်တွယ်နေသောအငြင်းပွားဖွယ်ရာနည်းစနစ်များမှအမြစ်တွယ်နေသောနည်းစနစ်များ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုလက်ခံခြင်းကိုလက်ခံခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများအားသူတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုတာဝန်ယူရန်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသူများကိုအသုံးပြုသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံးအတည်ပြုခဲ့သည့်ထိတ်လန့်ခလုတ် - သိတင်းဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်အခြေချနိုင်သည့်မဟာဗျူဟာများနှင့်လျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်သွားပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နေ့စဉ်အသက်ပြင်းပြင်းရှူသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းများတွင်နေ့စဉ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းအစည်းအဝေးများတွင်ပါ 0 င ် ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်သောဂျာနယ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုနောက်ခံတိုက်ခိုက်မှုများကိုဖော်ပြရန်စိတ်ခံစားမှုနှင့်ပုံစံများကိုရှာဖွေရန်။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - အတွေ့အကြုံလမ်းညွှန်ရေးအဖွဲ့များ၏စကင်ဖတ်ခြင်း,

Personal Stats: သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင်အောင်မြင်မှုအတွက်သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။

သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ရေရှည်သက်သာမှုနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လမ်းကြောင်းတိုနှင့်ရေရှည်ပညာရေးဆိုင်ရာ module များကိုသုံးပါ။

နိဂုံး:

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကြိုးပမ်းသူများအတွက်အားကောင်းတဲ့ဖြေရှင်းနည်းကိုပေးထားသည်။ ကုထုံးထောက်ခံသည့်နည်းစနစ်များ, ကုထုံးအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုအစီအစဉ်များ, အသုံးပြုသူ၏အသုံး 0 င်ပြီးရင်းနှီးသောချဉ်းကပ်နည်းသည်အသုံးပြုသူများကိုနားလည်ရန်, သင်၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ယနေ့ခေတ်တွင်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ။