Breathe: relax & focus

နေ့စဉ်ဘဝ၏ပရမ်းပတာဖြစ်မှုကြားတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုသန့်ရှင်းရေးသန့်ရှင်းရေးကိုရှာဖွေခြင်းလော။ ရှူရှိုက်ခြင်း - သင်၏အိတ်ဆောင်အရွယ်ရှိသည့်လမ်းကြောင်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအရည်ပျော်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသက်ရှူကျပ်သောအသက်ရှူကျပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်တရားအားထုတ်ရန်လမ်းညွှန်အဖြစ်အမြဲတမ်းစဉ်းစားပါ။ ခိုင်မြဲသောနည်းစနစ်များမှတန်းတူအသက်ရှူခြင်းနှင့် baby baby ကဲ့သို့ပင်သဘာဝတရားအသံများနှင့်ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိချက်များနှင့်အတူရှူရှိုက်ခြင်းကပိုမိုငြိမ်းချမ်းသောအတွေးအခေါ်များကိုမွေးမြူရန်သင်လိုအပ်သမျှကိုပါ 0 င်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏အတွေ့အကြုံကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ, အသက်ရှူထားသောစစ်ဆေးမှုဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စိန်ခေါ်မှု - ဤပြည့်စုံသောသတိဖြင့် app အတွင်း၌သင်ကိုယ်တိုင်စိန်ခေါ်ပါ။

အသက်ရှူခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, box အသက်ရှူခြင်း, 4-7-8 ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူမှုပုံစံများကိုဖန်တီးရန်ရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်သည်အပန်းဖြေမှု, အာရုံစိုက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်း,
• အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအင်္ဂါရပ်များ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှူရှိုက်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအတွေ့အကြုံရှိသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအင်္ဂါရပ်များကိုခံစားနိုင်သည့်သဘာဝရှူခြင်း, သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့သတိရှိရှိပေါင်းစပ်ထားပါသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - app ကိုသင်၏အကြိုက်များသို့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်။ အမှန်တကယ်ကိုယ်ပိုင်အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကိုဖန်တီးရန် Duration, အသံများနှင့်အသံများကိုချိန်ညှိပါ။ သံသရာအရေအတွက်အပေါ်အခြေခံပြီး session အရှည်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးနှစ်သိမ့်မှုအတွက်နောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်မှောင်မိုက် mode ကိုခံစားပါ။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ -

• အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။ လုံးဝ! သင်သတိရခြင်းသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး သည်အသက်ရှူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိလာသည်။
• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ကဲ့, အင်္ဂါရပ်အားလုံးလက်လှမ်းမီအော့ဖ်လိုင်းရှိပြီးသင့်ကိုသတိထားပါ။
• ဒီ app ဟာပစ္စည်းအားလုံးမှာရရှိနိုင်ပါသလား။ ရှူရှိုက်သည် iOS နှင့် Android ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးအတွက်ရနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်သည်။

နိဂုံး:

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကျယ်ပြန့်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်ဟာအိပ်စက်ခြင်း, အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များ, ယနေ့ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်း 0 ှခြင်းသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။