100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်အမိန့်နှင့်တူသည်ဟုထင်ရသော်လည်း Mustups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 တွင်၎င်းသည်အောင်မြင်နိုင်သည့်အတွက်ရနိုင်သော်လည်းသင်၏နားလည်မှုအတွင်းတွင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ 6-10 ပတ်အတွင်းသင်၏ပစ်မှတ်များကိုသင်ရောက်ရှိရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအချိန်မရွေးတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များသည်အစာရှောင်ခြင်းစာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည်သင့်အားစိတ် 0 င်စားသောပန်းတိုင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုနှင့် 0 င်သို့ 0 င်ရောက်ခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုသူများအားလက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အကောင်းဆုံး align လုပ်သည့်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ : အမြန်ဆုံးစာရင်းဇယားများသည်သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များတွင်အချိန်မှန်မွမ်းမံမှုများပြုလုပ်ပေးသည်။

• Backup နှင့် Restore : သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုအဝေးမှဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်ယူပါ။

• သတိပေးချက် - သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုကသင်ဟာကျူးလွန်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အတူအောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ကူညီသည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့် ။ သင်၏ကြွက်သားများကိုသူတို့ပြန်လည်ရယူရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်လိုအပ်သည့်အချိန်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားရှိအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အခါ တသမတ်တည်းနေပါ ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်ကိုယ်သင်တွန်းအားပေးပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သော feature များသည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 100 ၏မှတ်တိုင်ကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။