MindDay : thérapie & bien-être

긍정적인 정신 건강을 위한 개인 가이드인 MindDay와 함께 자기 개선 여정을 시작해 보세요. 이 앱은 참여형 대화형 연습을 통해 인지 행동 치료(CBT) 원리를 활용하여 행복과 성취감을 키우는 데 도움을 줍니다. MindDay는 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각에 도전하고, 삶의 목표에 맞는 건강한 습관을 형성할 수 있는 도구를 제공합니다. 안내 비디오 세션, 일지 작성 프롬프트, 일일 루틴 및 감정 추적 기능에 액세스하면 효과적인 자가 치료를 쉽게 사용할 수 있습니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 MindDay는 신경가소성의 힘을 활용하여 지속적인 긍정적인 변화를 촉진합니다.

MindDay: 치료 및 웰빙 주요 기능:

자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신 건강과 웰빙을 향상시키기 위한 검증된 심리학 기술을 배우세요.

CBT 접근 방식: MindDay는 증거 기반 CBT 방법을 사용하여 자기 개선을 위해 생각과 행동을 재구성할 수 있도록 지원합니다.

스트레스 감소 및 정서적 건강: 스트레스를 줄이고 더 건강한 정서적 반응을 키우는 효과적인 전략을 알아보세요.

자기 발견 및 개인적 성장: 자기 성찰에 참여하여 자신의 삶, 관계, 열망에 대한 귀중한 통찰력을 얻고 개인적 성장을 촉진합니다.

건강한 습관 형성: 더 행복하고 건강한 습관을 개발하고 유지하세요.

목표 달성: MindDay는 개인 목표 달성에 도움이 되는 도구와 지원을 제공합니다.

결론:

지금 MindDay를 다운로드하고 더 나은, 더 만족스러운 삶을 향한 변화의 여정을 시작하세요.