स्ट्रेच व्यायाम - लचीलापन

पेश है स्ट्रेच एक्सरसाइज, आपके शरीर को आकार देने और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया सर्वश्रेष्ठ फिटनेस साथी ऐप। कठोर खेलों की तीव्रता के बिना स्वस्थ जीवन शैली चाहने वालों के लिए बिल्कुल सही, स्ट्रेच एक्सरसाइज मांसपेशियों को टोन करने और चरम शारीरिक स्थिति को बनाए रखते हुए तनाव से राहत देने के लिए शांत, ध्यान देने योग्य व्यायाम प्रदान करता है। गहन वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग महत्वपूर्ण है; यह ऐंठन को रोकता है और चोट के जोखिम को कम करता है। हर दिन के लिए व्यायाम के साथ, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप विविध व्यायाम सेट डाउनलोड करें - बिस्तर से पहले वार्म-अप, दौड़ से पहले और बाद में स्ट्रेच, और लक्षित मांसपेशी समूह। वैयक्तिकृत दिनचर्या बनाएं, आवाज-निर्देशित निर्देशों का पालन करें, उपकरण-मुक्त व्यायाम करें, और अपने कैलोरी बर्न को ट्रैक करें।

की विशेषताएं:Stretch Exercise - Flexibility

अपनी काया को तराशें:मांसपेशियों को टोन करने और समग्र शरीर के आकार में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम।

लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाएं:अधिक लचीलापन और लचीलापन विकसित करें, जो कम मेहनत वाली गतिविधियों को पसंद करने वालों के लिए आदर्श है।

स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करें: ऐप प्रति सप्ताह अनुशंसित 2-3 वर्कआउट के माध्यम से स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देता है।

चोट की रोकथाम: व्यायाम के दौरान ऐंठन को रोकने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग के महत्व पर जोर देता है।

व्यक्तिगत वर्कआउट:अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए अपनी खुद की व्यायाम दिनचर्या बनाएं और अनुकूलित करें।

सुविधाजनक और बहुमुखी: एंड्रॉइड पर डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क, वार्म-अप, स्ट्रेच और लक्षित मांसपेशी समूहों के लिए विविध व्यायाम सेट की पेशकश। इसमें वॉयस कमांड शामिल है, किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, और कैलोरी व्यय को ट्रैक करता है।