Pilates Workout & Exercises

Polates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏လမ်းကိုကူညီပါ

ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများကို pilates ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါ 0 င်သည့်အချက် 60 ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအပြင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောပရိုဂရမ် 6 ခုသည်မတူကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များ, အသုံးပြုသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းအားကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းကာလများကိုထိန်းချုပ်သည်။

သင့်ရဲ့အပြည့်အဝအလားအလာသော့ဖွင့်

ကြွက်သားမညီမျှမှုကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည့်မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဘက်စုံထက် သာ. ကောင်းကျိုးများကိုတိုးပွားစေသည်။ မျှတသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမျှတသောကြွက်သားများဖြစ်ပေါ်လာခြင်း, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သက်ဆိုင်ရာအသက်ရှူနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ထားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာ core ကိုအားဖြည့်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း,

လက်လှမ်းမီနှင့်အလွန်အမင်းထိရောက်သော

အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည် Pilates များကိုအလုပ်များစွာနေထိုင်ရန်အလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Plesters သည်သက်ရောက်မှုနည်းပါးသော်လည်းထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းထာဝရတည်မြဲသောရလဒ်များကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

Optimized ရလဒ်များအတွက်အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်: 60 စေ့စပ် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်စာသားလမ်းညွှန်မှုသည်စုံလင်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကွဲပြားသောပရိုဂရမ်ခြောက်ခုမှရွေးချယ်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းအရှည်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အချိန်ကာလများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
• Virtual Travell Support: virtual နည်းပြသည်အမှန်တကယ်ဆန္ဒပြပွဲများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များကိုပေးပြီးတာ 0 န်ခံမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အချိန်မှန်ဆန္ဒပြမှုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များဖြစ်သည်။
• ဘက်စုံတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - ကြံ့ခိုင်သောစာရင်းအင်းစနစ်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။

နိဂုံး:

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပလိပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြည့်စုံပြီးလက်လှမ်းမီနိုင်သောပလက်ဖောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ကြွက်သားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ပူးတွဲရွေ့လျားခြင်း, အေးဆေးအားကောင်းစေခြင်းငှါ, သင့်ရဲ့အဓိကအားဖြင့်ခိုင်မြဲစေ, ဤအက်ပ်သည်ထိရောက်သောနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များအတွက်သင်လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကိုပေးသည်။