Reveri: Self-Hypnosis

Reveri: Self-Hypnosis သည် သင်သွားလေရာရာ၌ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အစွမ်းထက်သော Self-hypnosis အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားကာ ၎င်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်လာစေရန် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု နည်းပညာများကို အသုံးချထားသည်။ Reveri သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးကာ သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကို သော့ဖွင့်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အစွမ်းအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

Reveri: Self-Hypnosis ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ညှို့နှိုင်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနလုပ်သက် 45 နှစ်ကျော်ရှိသည်။
• သင့်ကိုပြောင်းလဲပါ။ စိတ်- အိပ်မပျော်ခြင်းအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းဆွေးနွေးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း။
• မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို နားလည်ခြင်း- မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်းအား အာရုံစူးစိုက်မှု အလွန်အမင်း အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော သဘာဝအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြသည် ရုပ်ရှင်တစ်ကားတွင် သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ပုံတစ်ပုံကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
• Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- Reveri စာရင်းသွင်းခြင်းသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာစေခြင်း အပါအဝင် အက်ပ်အတွေ့အကြုံအပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူ- အဆင်ပြေသောစျေးနှုန်း- စျေးနှုန်းကို မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပယ်ဖျက်နိုင်သော အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်ပြည်တွင်းငွေကြေးဖြင့် ပြသထားသည်။ အချိန်။
• အရေးကြီးသော ငြင်းဆိုချက်- Reveri: Self-Hypnosis ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မပေးပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အက်ပ်သည် စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပြီး လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများ မပြုလုပ်ပါ။

နိဂုံး-

ဒေါက်တာ David Spiegel မှ ဖန်တီးထားသော Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အမျိုးမျိုးသော ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုကာ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာများနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့၏ စိတ်စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။ Self-hypnosis sessions အများအပြားကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး သင့်အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် Reveri သို့ စာရင်းသွင်းပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။