Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာသည်အမြန်ဆုံး, ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်သည်သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်နိုင်သည်။ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်သောဤပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများပါ 0 င်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲပစ်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ -

• မိနစ် 5-10 မိနစ်ကြာတင်းခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ - မိနစ်ပိုင်းအတွင်း toned နှင့်ထု backside အောင်မြင်ရန်လျင်မြန်စွာ, ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားသောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - ဒီဇိုင်း - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်းများပြုလုပ်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• နွေး -up, ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင်အမြဲတမ်းနွေးပါ။
• • သင့်လျော်သောပုံစံ - ** အကောင်းဆုံးနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသင်တန်းနည်းပြသည်အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပိုမိုခိုင်မာစေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ, မျက်နှာပြင်ပေါ်လမ်းညွှန်နှင့်ကျွမ်းကျင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Prolass လေ့ကျင့်ခန်းကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏အိပ်မက်ကိုစတင်သုတ်သင်ပါ။